Kyrenia Post

Newspaper in North Cyprus

Цитрусовые – зимние фрукты Кипра

Цитрусовые – зимние фрукты Кипра

В зимний период цитрусовые являются самыми популярными и востребованными фруктами. Они содержат много полезных веществ, поэтому должны быть в вашем рационе зимой обязательно.
Самый ценный компонент цитрусовых – это витамин С, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.
Цитрусовые богаты на витамины группы В, которые помогают избавиться от бессонницы, проблем с кожей и волосами и просто дарят нам хорошее настроение. Также витамины группы В благоприятно влияют на работу сердца и сосудов. Еще цитрусовые содержат много фитонцидов – веществ убивающих или подавляющих рост и развитие бактерий и микроскопических грибов.
Поэтому регулярное употребление цитрусовых – отличная возможность укрепить свою иммунную систему.
Эти вкусные и полезные дары природы обладают превосходным вкусом, запахом, ароматом и разнообразными лечебными свойствами. Они помогают эффективно бороться с авитаминозом и простудными заболеваниями, вирусами, бактериями. Также оказывают благоприятное воздействие на пищеварительный процесс, помогают при болезни сердца, улучшают пищеварение. Эти витаминные волшебники стимулируют обмен веществ, мешают накапливаться в крови холестерину и помогают бороться с лишним весом. Помимо этого у каждого цитруса еще много полезных свойств.

Апельсин

Апельсин – самый витаминный цитрус и входит в тройку самых вкусных фруктов в мире. По содержанию витамина С не уступает лимону, но зато превосходит его по количеству витаминов группы В. Апельсин богат пектином, стимулирует работу мозга и укрепляет память. Также в нем содержится высокое количество фолиевой кислоты, которая имеет антиоксидантные свойства. Многие диетологи рекомендуют апельсиновый сок на завтрак.

Лимон

Лимоны – любимые цитрусовые киприотов и самый популярный ингридиент в кипрской кухне. Сок лимона щедро добавляют практически к любому блюду. Кипрский сорт лимона называют «лаписиотики». Свое название он получил от деревни Лапитос (Лапта). Именно здесь с давних времен существовали огромные лимонные плантации.
Лимон – мощный антиоксидант, очень эффективное противопростудное и жаропонижающее средство. В нем содержится много аскорбиновой кислоты и цитрина, который улучшает усвоение организмом витамина С и выводит токсины.
Лимон способствует снижению уровня холестерина в крови, что актуально при атеросклерозе. Этот цитрус помогает более быстрому срастанию костей при переломах.

Мандарин

По многим свойствам мандарины сходны с апельсинами, а уж по уровню сладости всегда превосходят их. Мандарины стимулируют иммунную защиту, способствуют снижению веса, улучшают настроение.

Грейпфрут

Грейпфрут считается продуктом с отрицательной калорийностью и является фаворитов диетологов. В его плодах содержится редкое вещество – флавоноид нарингенин (придает плоду горчинку), которое помогает печени активному сжиганию жиров, вместо откладывания их в организме. Грейпфрут ускоряет обмен веществ и улучшает процесс пищеварения. Очень полезно кушать грейпфрут людям при сахарном диабете, так как этот цитрус способствует усилению углеводного обмена в крови и не позволяет сахару скапливаться в больших количествах в организме. Также употребление грейпфрута снижает уровень повышенного артериального давления в крови.
_____________________________________________
Польза цитрусовых:
• укрепляют иммунную систему;
• содержат много витамина С;
• являются мощными антиоксидантами;
• богаты на витамины группы В, А, Е, РР;
• выводят шлаки и токсины;
• улучшают пищеварение;
• содержат кальций, калий, железо, фосфор, пектиновые вещества и фитонциды;
• защищают от преждевременного старения.

_____________________________________________

Противопоказания к употреблению цитрусовых:
Их нельзя употреблять при язвенной желудка и гастритах с высокой кислотностью. Цитрусовые высокоаллергенны, поэтому если есть склонность к аллергии, нужно употреблять их с большой осторожностью.

_____________________________________________

Ученые доказали, что запах цитрусовых положительно воздействуют на эмоциональное состояние человека, улучшает настроение, повышает работоспособность, помогает расслабиться и даже справиться с депрессией.

_____________________________________________

Цитрусовые в косметологии

Полезные свойства цитрусов высоко ценятся в косметологии. Они защищают от преждевременного старения, способствуют омоложению кожи, помогают разгладить мелкие морщины, делают менее заметными пигментные пятна, веснушки, убирают различные высыпания и воспаления, оказывают отбеливающее и антицеллюлитное действие.
Также цитрусовые укрепляют ослабленные и поврежденные волосы, активно борются с их выпадением, эффективны при ломкости ногтей.

Цитрусовые маски

На основе цитрусовых фруктов можно сделать замечательные маски для лица, которые помогут добиться омолаживающего, увлажняющего, отбеливающего эффектов. Возьмите на заметку несколько полезных рецептов цитрусовых масок для кожи лица, шеи и декольте.

Маска на соке лимона

Эта маска поможет вам стать более молодой и красивой. Используйте для сухой и нормальной кожи. Вам понадобится 1 лимон и 100 грамм мёда. В мёд выжимаем сок из лимона, все тщательно перемешиваем и используем для кожи лица, шеи и области декольте на 7-10 минут, после чего смываем холодной водой.

Увлажняющая апельсиновая маска

Такая маска подойдет для нормальной и сухой кожи. Вам понадобится 3 столовые ложки свежевыжатого апельсинового сока, которые нужно соединить со столовой ложкой молока. Перемешать жидкости, в них нужно всыпать предварительно перемолотые геркулесовые хлопья. Консистенция маски должна напоминать густую сметану. Выдержав массу на лице около 15 минут, следует умыться чуть теплой водой.

Грейпфрутовая маска

Эта маска станет идеальным уходом для нормальной и комбинированной кожи. Немного мёда смешать с двумя десертными ложками сока грейпфрута до однородной консистенции. Готовую смесь ровным слоем распределить по поверхности лица и выдержать 10-15 минут. Далее смыть состав прохладной водой и высушить лицо полотенцем. Цвет кожи станет более ровным заметно посвежеет.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: